Volg jij je natuur?

Neem de regie over jouw leven!

Zijn wie jij bent. Doen wat jij wil.





Iedere dag beginnen met tijd voor jezelf.

Ontdekken wat jij nodig hebt, wat jouw lichaam jouw vertelt.

Contact maken met jouw innerlijke zelf, zodat jij rust en ontspanning ervaart.

In verbinding met Body, Mind & Soul...

Luister jij naar je eigen wijsheid?

  1. Voel jij je vaak fysiek en emotioneel vermoeid?
  2. Voel jij vaak onrust en kun je moeilijk ontspannen?
  3. Heb jij onverklaarbare klachten waar je vanaf wil?
  4. Heb jij het gevoel dat je tegen de stroom ingaat?
  5. Blijft jouw hoofd maar tetteren?

Zien jullie die houding bovenaan? Ingewikkelde houding toch? Vond ik wel en lukte me ook pas na een jaar.

Door iedere dag stappen te zetten "ontwikkelde" ik mezelf. De houding was het gevolg.

Kracht, balans en rust.


Iedere dag begin ik met tijd voor mezelf. In alle stilte in de vroege ochtend maak ik al contact met mijzelf. Het is stil in mij, Ik voel vanalles. Soms fijn, soms niet. Ik laat het er zijn. Mijn mede yogi's en teachers zie ik ook. Er is verbinding. Ruimte voor wat er is. Allemaal komen we voor onze groeistappen. Door de ademhaling verbinden we met onszelf en de anderen. De energie stroomt en inzichten worden verkregen. Oude pijn en trauma's komen los. Patronen worden doorzien en beperkende overtuigingen losgelaten. Mijn hoofd wordt stil, het lichaam flexibel en sterk, je persoonlijkheid en ziel geconnect. Vanuit hier kan ik  luisteren, weet ik welke stappen te zetten om het leven te leven waar ik van droom. Leven vanuit vrijheid!


Yoga is een zelfhelende methode waarbij jij zelf de regie neemt over jouw fysieke, mentale en spirituele gezondheid. Dit is voor iedereen zo en dat zeg ik omdat ik het gezien heb, ervaren heb in mijn lessen met en bij mijn mede yogi's.

Alleen jij kunt jouw leven veranderen! 


Yoga is not a fysical practice, but a spiritual one.

Nick Evans

Wetenschappelijk onderbouwd

Yoga staat erom bekend dat het stress vermindert en helpt ontspannen. Meerdere onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat het de afgifte van cortisol, het voornaamste stresshormoon, vermindert.

Andere onderzoeken tonen aan dat yoga als antidepressivum kan werken en symptomen van depressie en angst kan helpen verminderen. Dit kan komen doordat yoga de cortisolwaarden kan verminderen, een stresshormoon dat serotonine beïnvloedt, de neurotransmitter die vaak in verband wordt gebracht met depressie.

Studies tonen aan dat het dagelijks beoefenen van yoga de slaap bevordert. Yoga verhoogt de afgifte van melatonine, een hormoon dat het slaap- en waakritme reguleert.

Pranayama is een oefening in yoga gericht op het controleren van de ademhaling. Een betere ademhaling kan je uithoudingsvermogen en prestaties verbeteren, en je longen en hart gezond houden.

Mindfull eten is een concept dat aandachtig eten stimuleert. Deze oefening kan gezonde eetgewoonten stimuleren die de bloedsuikerspiegel stabiel houden, gewichtsverlies bevorderen en eetstoornissen behandelen. Yoga legt de nadruk op mindfullnes.

Bij een onderzoek deden volwassenen gedurende 24 weken zes keer per week de zonnegroet. Zij hadden meer kracht in het bovenlichaam, een beter uithoudingsvermogen en gewichtsverlies.

Onderzoek heeft uitgewezen dat het dagelijks beoefenen van 15-30 minuten yoga een groot verschil kan maken voor mensen die meer flexibiliteit en balans willen.

"Graag wil ik jouw kennis laten maken met de voordelen van een dagelijkse yoga practice.

Ik maak gebruik van Yoga, Chinese Geneeskunde en energetische transformatie technieken.

Door de asana's (yogahoudingen) en ademhaling gaan we verbinden met je onderbewuste en je zelfhelend vermogen stimuleren." 

"Volg je natuur"

Er zijn 4 seizoenen met elk een specifiek programma om je energie te laten stromen. Het programma duurt 21 dagen, maar wil je er alles uit halen wat er in zit raad ik aan om het programma 3 keer te doen in dat specifieke seizoen. Je kunt starten in het seizoen dat jij wil. Of je doet de gratis 5 elementen test, zodat je weet wat je nodig hebt.


1 element bevat:


  • 15 yoga video's van 15-30 minuten voor elke dag
  • 3 geleide meditatie's
  • 22 theorie video's
  • 14 dagelijkse super gezonde, lekkere en gezonde recepten
  • Te beluisteren wanneer het jou uitkomt
  • Ingesproken en opgenomen door Floor van der Zanden
  • Inclusief eenvoudig stappenplan naar een dagelijkse practice
  • Werkboek met kort maar krachtige opdrachten
  • Besloten community gedurende het seizoen
  • 1 jaar lang toegang tot online workshop "Volg je natuur!"

Week 1 Energie

Creeer je eigen ruimte

In deze eerste week ga je ruimte creeeren. Een plek in huis waar jij rustig de tijd voor jezelf kan nemen. Maar ook door de yoga sessies om meer ruimte in je lichaam te gaan ervaren.

Intenties & Commitment

Belangrijk is de commitment naar jezelf. Teken deze en hang het op, zodat het jouw iedere dag inspireert. Daarnaast maak je inzichtelijk wat jouw doelen en intenties zijn.

Energie

De natuur heeft zo zijn eigen energie. Die voelen we allemaal. Ik nodig je uit om deze energie te gebruiken voor je eigen persoonlijke ontwikkeling, zodat jij mee stroomt op het leven.

Week 2 Reinigen

Het element

Dit is een onderdeel van de Chinese geneeswijze en geeft je inzichten hoe lichaam en geest in verbinding staan. Hoe je ervoor kunt zorgen dat je lekker in je vel zit.

Meridiaan leer

Dit zijn de energiebanen in je lichaam. Waar lopen die? Zijn ze in balans? Zo niet wat kun je doen dat het wel zo is. Je leert. deze via Yoga en Massage te beinvloeden.

Voeding

Voeding is van grote invloed op je gezondheid. Als je aan Yoga doet ga je vanzelf gezonder eten en dat is weer super goed voor je lijn. Je voelt je slank fit en gezond. Je huid straalt!

Week 3 Verdieping

Emotie

Door Yoga kunnen er allerlei emoties loskomen. Je leert inzicht te krijgen waarom je deze emoties hebt en hoe je ermee omgaat.

Slaapritme

Een goede nachtrust is van groot belang voor jouw welzijn. Door Yoga verandert je slaapritme en wordt je uit geruster wakker. 

Je oogst

Wat heb je geoogst? Wat zijn je doelen en welke heb je bereikt? Misschien heb je wel meer voordelen behaald dan je van te voren kon bedenken.


Hoe zou het zijn als...

  • jij flexibeler, beweeglijker en vitaler bent?
  • jij je spieren en botten versterkt waardoor jij je krachtiger voelt?
  • jouw lichaamshouding verbetert?
  • jij beter slaapt?
  • jij meer energie ervaart?
  • jij je lichaam op een natuurlijke wijze ontgift en hiermee klachten voorkomt?
  • jouw bloeddruk in balans is?
  • jij vrij bent van oude pijnen en trauma's?
  • jij beetje bij beetje als vanzelf een gezondere levensstijl aanneemt?
  • jouw focus verbetert?
  • jij balans en geluk ervaart in je leven?
  • jij kunt ontspannen?
  • jouw rug sterker, flexibeler en soepeler wordt?
  • jij ruimte ervaart in je lichaam?
  • jouw spijsvertering verbetert?

  • jij jouw pijn kunt verlichten of helemaal verdwijnt zonder medicijnen?

  • jij ervaart dat je goed genoeg bent zoals je bent?

  • jij kracht, rust en veerkracht bezit om sterker uit moeilijke situaties te komen?


Maar denk jij...

  1. " ik ben niet slank genoeg..."
  2. " ik ben niet lenig..."
  3. " ik ben te oud..."
  4. " ik heb niet genoeg tijd..."
  5. " ik heb geen discipline..."
  6. " ik vind yoga te "zweverig..."
  7. " ik kan het niet..."


Herken jij jezelf in deze gedachten? Weet dan dat ik ze ook had. En geloof me... ik was 7 kilo zwaarder, ik was echt de meest stijve vrouw die je kon vinden, ik had het hartstikke druk en alles was belangrijker dan ik. Toch begon ik eraan en daar ben ik zo dankbaar voor. Ik geniet nu van de life-changing yoga practice die me alle ongelofelijke voordelen biedt van deze eeuwen oude practice.

En als ik het kan dan kan jij het ook! 

Geniet van het 21 dagen online programma waarin je op een makkelijke, nuchtere en leuke manier jouw groeistappen zet.

€ 222,-

"Volg je natuur"

  • 15 yoga video's voor elke dag
  • 3 geleide meditatie's
  • 22 theorie video's
  • 14 dagelijkse gezonde, lekkere, makkelijke recepten
  • Te beluisteren wanneer het jou uitkomt
  • Inclusief eenvoudig stappenplan
  • Werkboek met korte opdrachten
  • Besloten community tijdens het seizoen
  • 1 jaar toegang tot online workshop "Volg je natuur!"

Wil jij meer? Dat kan...

Volg je natuur - 2 elementen

  • 30 yoga video's
  • 6 geleide meditatie's
  • 44 theorie video's
  • 28 dagelijkse super gezonde, lekkere en makkelijke recepten
  • Te beluisteren wanneer het jou uitkomt
  • Inclusief eenvoudig stappenplan naar een dagelijkse practice
  • Werkboek met kort maar krachtige opdrachten 
  • Besloten community tijdens de seizoenen
  • 1 jaar toegang tot online workshop "Volg je natuur!"
444-

Volg je natuur - 5 elementen 

  • 75 yoga video's van 15-30 minuten voor elke dag
  • 15 geleide meditatie's
  • 110 theorie video's
  • 70 dagelijkse super gezonde, lekkere en makkelijke recepten
  • Te beluisteren wanneer het jou uitkomt
  • Inclusief eenvoudig stappenplan naar een dagelijkse practice
  • Werkboek met kort maar krachtige opdrachten
  • Besloten community een jaar lang
  • 1 jaar toegang tot online workshop "Volg je natuur!"
888,-

Wat anderen zeggen...

Ik kom graag bij Floor, omdat ze een veilige, fijne sfeer neerzet. In die ruimte kan ik mezelf zijn en het maximale uit mezelf halen. Doordat zij dichtbij zichzelf blijft, voel ik ook ruimte omdat te doen. Er is rust en acceptatie. Ze vertelt over haar eigen ervaringen waardoor het voor mij mogelijk wordt om te zien wat haalbaar is. Ik hou van de manier waarop zij haar nuchterheid met empathie combineert.

Femke

Floor ondersteunt graag mensen om te helen of dat nou fysiek is of mentaal. Ze helpt graag, voorziet in individuelen behoeften, is zorgzaam en niet oordelend. Voor mij is ze iemand bij wie ik altijd terecht kan. Ze stelt soms net die ene vraag waardoor ik even stilsta en nadenk. 

Monique

Floor laat je voelen dat alles ok is, alles mag er zijn. Hierdoor voel je je snel op je gemak om los te laten, dat is de plek waar groei ontstaat. Floor straalt liefde voor het leven uit en laat dit ook doorstralen naar iedereen om zich heen. Stilstaan, voelen, reflecteren en groeien, daar ondersteunt goed bij.

Bibi 

                   

Veel gestelde vragen...

Wanneer krijg ik toegang tot het programma dat ik gekocht heb?

Je krijgt na je aankoop direct een mail met daarin alle info over het programma. Lees deze goed door! Het kan zijn dat de mail in je spam beland, dus check deze ook even. In een andere mail ontvang je van ons je inloggegevens.

Hoelang duren de yoga video's?

Dit is verschillend. De yoga video's duren maximaal 30 minuten en minimaal 20 minuten. De andere video's verschillen echt maar nooit langer dan 20 minuten.

Hoe is het programma op gebouwd?

Het programma is rustig opgebouwd, zodat jij kunt wennen aan het ritme van je nieuwe dagindeling. Ook jouw lichaam krijgt hier mee de tijd om stap voor stap te veranderen, zonder blessures of andere klachten.

Is dit voor iedereen?

Iedereen kan dit programma volgen van jong tot oud. Zelfs als je nog nooit yoga hebt gedaan of als je echt heel gespannen bent. Maakt niks uit! Ik zou zeggen nou juist doen als je gespannen en stijf bent. Jiij hebt het dan het hardst nodig!

                 

arrow_drop_up arrow_drop_down